dv11set
CanfrancCanfranc
Canfranc-Estación, Huesca
100km70km45km26km16km6km
Explora ultres de trail running a Espanya
Explora curses de muntanya d'ultra trail pel Pirineu, el Prepirineu i els parcs naturals. Distàncies, desnivells i tot el que necessites per afrontar el màxim repte del trail running.
CalendariEs mostren 47 de 47 esdeveniments
Preguntes freqüents
Què és una cursa d'ultra trail?
+
L'ultra trail és una modalitat de cursa de muntanya de més de 50 km amb grans desnivells i terreny natural no asfaltat. Exigeix una resistència física i mental excepcionals i es desenvolupa en entorns d'alta muntanya. A Espanya i Andorra, les proves d'ultra trail recorren els Pirineus, Sierra Nevada, els Picos de Europa, el Sistema Central i nombrosos espais naturals protegits.
Com preparar-se per a un ultra trail?
+
Preparar-se per a un ultra trail va molt més enllà d'un pla d'entrenament de pocs mesos. Requereix una base sòlida com a esportista, haver completat distàncies menors de forma progressiva —trail curt, marató de muntanya— i acumular experiència real en terreny tècnic abans d'abordar els 50 km o més. Arribar a un ultra sense aquest historial previ augmenta significativament el risc de lesió o abandonament.
Quines són les millors zones per a l'ultra trail a Espanya i Andorra?
+
Els Pirineus —de Navarra i Osca fins a Lleida, Girona i Andorra— concentren bona part de les proves d'ultra trail. Al sud, Sierra Nevada i les serres de Granada, Almeria i Màlaga mantenen un calendari propi. Els Picos de Europa, el Sistema Central i les illes Canàries i Balears completen una oferta repartida per tot el territori al llarg de l'any.
Quin material cal per córrer un ultra trail?
+
La majoria de proves d'ultra trail a Espanya i Andorra exigeixen una llista de material obligatori: frontal amb pila de recanvi, manta d'emergència, xiulet, impermeable, aigua mínima i menjar de reserva. A més, és recomanable portar bastons, sabatilles de trail amb sola agresiva i roba d'abric adaptada a l'alta muntanya. Cada cursa publica la seva llista oficial abans de l'esdeveniment.
Quant de temps es tarda a acabar un ultra trail?
+
El temps de finalització d'un ultra trail varia molt segons la distància, el desnivell acumulat i el nivell del corredor. A Espanya i Andorra, les proves de 50-60 km solen tenir temps de tall d'entre 14 i 18 hores. Els ultres de 80-100 km poden allargar-se fins a 24-30 hores. La majoria de participants no competeixen pel temps, sinó per completar el recorregut dins del tall establert.